عوامل زیادی در مسیر حرکت غذا از معده تا دفع نقش دارند، به همین دلیل است که مثلاً افزایش فیبر ممکن است مشکل یک نفر را حل کند اما برای دیگری بیاثر باشد.
جزئیاتنکته کلیدی در مورد تعداد دفعات دفع مدفوع سالم این است که باید راحت اتفاق بیفتد. اگر روزی یکبار دفع دارید ولی برای این کار باید زور بزنید و ملین مصرف کنید، ممکن است با مشکلی مواجه باشید
جزئیاتروده مسئول بسیاری از مشکلات و بیماری هاست. برای مثال درمان افسردگی یا اختلال خواب ممکن است به سلامت روده مرتبط باشد. غذاهای تخمیر شده مانند کفیر یا کیمچی، در سلامت روده نقش بسیار مهمی ایفا می کنند
جزئیات